przy 70kg masz tyle tluszczu? kaloryfer widać przy 9-10 % tłuszczu. ale przy takiej wadze to powinno sie najpierw zmasować a pozniej zredukować. do wakacji będzie ciężko z tym kaloryferem.
co jeszcze warto ćwiczyć? CAŁE CIAŁO !! myślisz że do wakacji bd mieć 45cm w bicepsie i laski na basenie będą sikać z podniecenia? NIE! może na lato 2010.. Cel treningowy : Przypakowac ;D
również do wakacji planuje coś kolejnego :)
no nawet sie pomylic nie mozna dobra pieprze, biore wszystko na raz + powiedzmy ze dieta i jak nie przytyje do wakacji 5kg to powiesze sie za jajka na suchej gałęzi...
koorwa, takie typy zawsze bija koncem zimy bo chca 30 kilo do wakacji zrobic hah, najlepiej im sie sprzedaje kox-sa przypadki ze omena udaje mi sie upchnac za 150 zl!
hehe nooo dam rade :) z woda to chyba moj jedyny problem na kretce bo pije jej malo ale nie chce zeby mi morda spuchla mocno... i tak lekko napuchla beee i mama narzeka ze oczka mi sie male zrobily hahah :D 100dniowka raz w zyciu a do wakacji jeszcze duzo czasu :D
chudy to ja chyba nie jestem ale masy zaduzo tez nie mam (bic34 klatka107 pas70 waga 65 wzrost 170) ale poczekaj do wakacji to pokaze klase...
Dzieki za odpowiedz jeszcze raz Zrobie tak jak radzisz. Na srednio dobrej diecie bede w stanie w do wakacji osiagnac swoje minimum czyli te 70 kg :> ? Pozdrawiam Dzieki za pomoc
jacks24 hehe to tylko pozazdroszczenia nawet starej masy ja waze 65 przy 178 a mazy mi sie minimum 70 do wakacji chopciasz: -) aaa i to jusz po kreatynie i gaineze ax
czyli dietka na + i lekki trening i powinno być ok a na brzuch ABS II i do wakacji się wyrobie z sześciopakiem
[...] Thermo Speed Extreme 90 kap. i TCM MEGA CAPS 300 kap. A ponadto czy przy tym zestawie zejdzie mi troszke tluszczu i przybedzie miesni jednoczesnie? Nie spodziewam sie cudow ale czy do wakacji jakies zmiany beda widoczne jesli caly czas bede cwiczyl w oparciu o ten zestaw? Jesli mielibyscie jakies inne propozycje w suplementacji prosze o opinie.
[...] te urządzenia (2 sztuki) w dniach, kiedy nie ćwiczę na brzuch na siłownii (4 razy na siłownii + 3 razy w pozostałe dni w domu na Abgymnic). Czekam na efekty, ponieważ do wakacji przy odpowiedniej diecie i intensywnych ćwiczeniach z pomocą Abgymnic mam zamiar wytworzyć kostkę na brzuchu. :) Mam pytanie : jak stosujecie te urządzenie, ile [...]
przez 4-5 lat ktore trenujesz nie dorobiłes sie takiej sylwetki jakiej bbys chcial a myslisz ze do wakacji Ci sie to uda..?? mysle ze troche za wysoko mierzysz... skup sie na tym co jest teraz , zadbaj o prawidlowe odzywianie, trening i odpoczynek a postepy bedziesz robil systematycznie, suple za Ciebie tego nie zrobia.. jak wyglada sprawa [...]
Bedzie ciezko, ale do wakacji zostalo jeszcze troche czasu. Na te 10 kilo musialoby byc spelnione szereg warunkow: rygorystyczna dieta+ciezki trening+duzo regeneracji. Suple wedlug mnie moga byc, a efekty i tak sa idywidualnie uwarkowane.Masz gen albo go nie masz
a co chcesz do wakacji przypakować?we wszystkich sportach jak ktoś chce coś osiągnąć to musi się wspomagać bo tak by to za długo trwało.zobacz na forum 35 w kablu i juz oma meta, oma meta%-)
Wiec bede wykonywal ogolnorozwojowke + 4 aeroby / tydz + oczywiscie dieta niskowegl. Mam nadzieje ze mi sie uda do wakacji jakos ludzko wyglodac:) Dzieki za pomoc. Pozdro
9 kg gainera Do wakacji 3 "kuracje" kreatyna Chlopie na samych odzywkach niezrobisz masy !! Zlap sie za pozadny trening i uloz sobie diete. Gainera zwyczajowo stosuje sie kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu - ale to jest uzaleznione od diety - przy tym co mash i przy tych godzinach treningow gainera mlo bralbym rano a po [...]
Każdy sie budzi i chce wyrzeźbic sylwetkę do wakacji, nie da sie. FBW proponowałbym jeden badź 2 zestawy. btw. na kręte za wcześnie. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 14:36:49 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 14:37:07
zależy jeszcze jak jądra... ja jestem juz 2tyg po odbloku po deka enan meta i szczerze załuje ze nie zastosowałem HCG! Teras planuję przerwe od SAA do wakacji (haha sezonowiec ) i zaatakuje npp prop meta wino i teras to na odblok wale oprocz clomidu i nolvy hcg i proviron grunt to wyciagac wnioski hahah ... pozdro.
A tutaj troche mnie I czy z tym treningiem do wakacji poprawie swoja serwetkę ? Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2009-01-27 20:45:29
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
